​​Yoga For Stress and Anxiety: মাথার ভেতর ঝড় তুলছে মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেস? প্রতিদিন এই ৪ যোগাসনে মন থাকবে শান্ত, জীবন থাকবে টেনশনমুক্ত!​

যদি মানসিক চাপ আপনার মনকে বিপর্যস্ত করে তোলে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই এই ৪টি যোগাসন করতে হবে। প্রতিদিন এই যোগাসনগুলি করলে আপনি দ্রুত চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাবেন।

অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি ওষুধের মতো কাজ করে। এটি আপনার মস্তিষ্কে অক্সিজেন প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে।

ভাস্ত্রিকা হল মনের চাপ দূর করার জন্য একটি কার্যকর যোগাসন। এটি আপনার মনকে শান্ত এবং তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।

এটিকে মাথার আসন বলা হয়। শীর্ষাসন করার সময় রক্ত ​​মস্তিষ্কের দিকে প্রবাহিত হয়। এটি মস্তিষ্ককে শিথিল করে এবং চাপ কমায়।

এটি মৃতদেহের আসন নামেও পরিচিত। এই আসন শরীর ও মনকে সম্পূর্ণ শিথিলতা প্রদান করে। যা মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত যোগাসনের চর্চা শুধু মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায় না, বরং মনকে স্থির, শরীরকে সচল ও জীবনের গতি ফিরিয়ে আনে।